Fitness Kurse

Body shape
 
freitags         17:00 Uhr

Bodyshape bedeutet Ihren Körper zu formen und ist ein perfekter Kurs für jeden, der mit Ausdauer und Kräftigung die Pfunde purzeln sehen möchte!

 

Yoga
mittwochs           19:00 Uhr
freitags                10:00 Uhr

Yoga vermittelt die Fähigkeit zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen.

 

Spezielle Übungen verbessern Kraft und  Beweglichkeit und führen zu Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

 

 

Pilates
donnerstags           09:00 Uhr

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt hauptsächlich auf der Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Neben der Konzentration auf die eigene Atmung, konzentrieren wir uns auf unsere Körpermitte.  

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Step Aerobic
dienstags             09:00 Uhr

Zu fetzigen Beats trainieren wir die Ausdauer, Beine und Gesäß. Nach intensiver Erwärmung folgen Ganzkörperkräftigungsübungen.

Faszientraining
mittwochs                17:00 Uhr

"Wer sich nicht bewegt - der verklebt!"

 

Getreu diesem Motto richtet sich dieser Kurs in erster Linie auf:

 

-Verklebungen der Faszien (Bindegewebe) lösen

-Durchblutung wird angeregt und gesteigert

-Verspannungen lösen

-Elastizität& Mobilität der Muskulatur werden gesteigert 

-Vorbeugung gegen alltagsbedingte Haltungsschäden

Body extreme
donnerstags        19:00 Uhr

Ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem in kürzester Zeit Muskeln gekräftigt und die Ausdauerleistungsfähigkeit gesteigert wird. Dies wird durch ein abwechslungsreiches und hochintensives Workout, bestehend aus Kraft-, und Ausdauereinheiten mit Elementen aus dem Kampfsport.

BauchBeinePo
dienstags             19:00 Uhr

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt hauptsächlich auf der Kräftigung und somit Straffung der Problemzonen Bauch, Beine, und Po.

Nach intensiver Erwärmung folgen abwechslungsreiche Übungen mit oder ohne Kleingeräte (z.B. Hanteln, Theraband) zu motivierender Fitnessmusik.

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Martina Weinand

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